Kada zimi temperature padaju, mnogi od nas se suočavaju s problemom suhe kože. Postoji nekoliko razloga zbog kojih naša koža može postati suha, iritirana i ponekad bolna. Ako ste ikada pomislili da vam se koža čini grubljom nego inače ili da je izgleda dehidrirano, niste sami. U nastavku ćemo istražiti različite uzroke suhe kože tijekom zimskih mjeseci i pružiti praktične savjete kako ih prepoznati i riješiti.
Suhi zrak zbog grijanja
Jedan od glavnih uzroka suhe kože zimi je suhi zrak. Kada uključimo grijanje u našim domovima, zrak postaje suh, što može značiti velike probleme za našu kožu. Navikli smo na ugodno toplo okruženje, ali grijanje može oduzeti vlagu iz zraka i samim time iz naše kože. Ako primijetite da vam koža postaje suha dok provodite više vremena u zatvorenim prostorima, to je znak da je vlažnost zraka niska.
Praktični savjeti
Da biste povećali vlažnost u svom domu, razmislite o korištenju ovlaživača zraka. Ovi uređaji pomoći će održavanju optimalne razine vlažnosti i tako prevenirati isušivanje kože. Ako nemate ovlaživač, jednostavno stavite posude s vodom blizu izvora grijanja – to može pomoći da se vlaga podigne.
Korištenje vruće vode
Ljubitelji vrućih kupki i tuševa možda će se iznenaditi, ali prekomjerna upotreba vruće vode može dodatno isušiti kožu. Dok se u tom trenutku osjećamo opušteno i ugodno, visoke temperature zapravo uklanjaju prirodne ulja s površine naše kože. Nakon vrućeg tuširanja, mnogi od nas primijete da je koža napetija i suha.
Kako promijeniti navike
Umjesto da birate vruće tuševe, pokušajte se prebaciti na mlaku vodu. Osim što će vaša koža biti zahvalnija, možda ćete primijetiti i da se osjećate bolje nakon tuširanja. Nakon tuširanja, odmah nanesite hidratantnu kremu – to će pomoći zadržati vlagu unutar kože.
Sezonske promjene u prehrani
Tijekom zime često se mijenja i naša prehrana. Umjesto svježeg voća i povrća, često se okrećemo teškoj i prženi hrani. Ova promjena može dovesti do nedostatka hranjivih tvari koje su potrebne našoj koži. Osobe koje ne unose dovoljno masnih kiselina, vitamina i minerala mogu primijetiti da njihova koža gubi sjaj i elastičnost.
Neka hrana poboljša vašu kožu
Povećajte unos omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribama poput lososa, orašastim plodovima i sjemenkama lanenog sjemena. Također, ne zaboravite piti dovoljno vode – iako se zimi možda manje znojimo, hidriranje tijela jednako je važno. Ponekad je čaša tople vode s limunom ili čajem savršen način da se ugrijete dok brinete o svojoj koži.
Pogrešan izbor proizvoda za njegu
Zimi je posebno važno koristiti prave proizvode za njegu kože. Mnogi od nas koriste gelove ili osvježavajuće kreme koje su izvrsne ljeti, ali nisu uvijek najbolji izbor tijekom hladnijih mjeseci. Ako primijetite da vam se koža s vremena na vrijeme ljušti ili izgleda umorno, možda biste trebali promijeniti svoju njegu.
Što odabrati
Potražite proizvode koji sadrže prirodna ulja, shea maslac ili hijaluronsku kiselinu. Ovi sastojci pomažu da koža zadrži vlagu i izgleda zdravije. Nemojte zaboraviti i na balzame za usne – suhe usne nisu zabavne ni u kojem godišnjem dobu, ali zimi su posebno neugodne.
Kao što možete vidjeti, uzroci suhe kože tijekom zime variraju, ali s nekoliko prilagodbi u svakodnevnoj rutini i pažljivim odabirom proizvoda, možete značajno poboljšati stanje svoje kože. Samo malo dodatne brige može učiniti čuda; vaša koža zaslužuje da bude njegovana tijekom cijele godine.