Sindrom iritabilnog crijeva (SIC) jedan je od najčešćih gastrointestinalnih poremećaja koji pogađa milione ljudi širom svijeta. Bez obzira na to koliko se dobro osjećali, pojavljivanje nekih simptoma može u trenu promijeniti raspoloženje, pa čak i planove za dan. Tijekom dana, možete se suočiti s problemima kao što su bolovi u trbuhu, nadutost, proljev ili opstipacija. Iako se o ovom sindromu često govori, mnogi ljudi nisu upoznati sa svim simptomima, a ni načinima kako ih ublažiti. U nastavku ćemo razraditi glavne simptome sindroma iritabilnog crijeva i dati nekoliko savjeta kako se nositi s ovom neugodnom tegobom.
Koji su simptomi sindroma iritabilnog crijeva?
Sindrom iritabilnog crijeva često se manifestira kroz različite simptome koji variraju od osobe do osobe. Određeni simptomi mogu biti blaži, dok drugi mogu izazvati znatne nelagode i preokretanje svakodnevnog života. Evo najčešćih simptoma na koje treba obratiti pažnju.
Bolovi u trbuhu i grčevi
Bolovi u trbuhu su jedan od najčešćih simptoma SIC-a. Ovi bolovi mogu biti tupi, a mogu se također manifestirati kao oštri grčevi. U pravilu, bol se često olakšava nakon pražnjenja crijeva. Mnogi ljudi opisuju osjećaj kao da im “nešto pritisne” unutra, što može zagušiti apetit i stvoriti osjećaj tjeskobe. Primjerice, zamislite da se pripremate za važan sastanak, a iznenada vas uhvate grčevi – situacija nije nimalo ugodna!
Nadutost i plinovi
Još jedan čest simptom sindroma iritabilnog crijeva je nadutost. Osobe sa SIC-om često osjećaju da su im trbuh “napuhnut” te često ispuštaju plinove. Nadutost može uzrokovati osjećaj nelagode i može biti neugodna u društvenim situacijama. Bez obzira na to jeste li kod prijatelja na ručku ili na poslovnom sastanku, ovakvi simptomi mogu biti prilično neugodni.
Proljev i opstipacija
Jedan od glavnih problema povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva su promjene u vama koja se često tajna miješa sa zdravim stanjima crijeva. Neki ljudi pate od učestalog proljeva, dok drugi doživljavaju opstipaciju. U nekim slučajevima, čak se može dogoditi i kombinacija oba stanja, što dodatno otežava život. Proljev može doći naglo, a to znači da ćete morati stalno biti u blizini toaleta – situacija koju svi volimo izbjeći.
Osjećaj neiscrpnog crijevnog pražnjenja
Mnogi oboljeli od SIC-a izvještavaju o osjećaju da nisu potpuno ispraznili crijeva, čak i nakon odlaska na toalet. Ova nelagodnost može uzrokovati dodatni stres i tjeskobu, a može čak utjecati i na kvalitetu života. Zamislite da svaki put kada odete na WC, ne možete biti sigurni da ste obavili sve – stres!
Poremećaji spavanja i anksioznost
Nije neuobičajeno da simptomi sindroma iritabilnog crijeva budu povezani s poremećajem sna i emocionalnim problemima poput anksioznosti ili depresije. Mnogi ljudi koji pate od SIC-a često se suočavaju s tjeskobom vezanom uz očekivanjem simptoma ili napadaja u društvenim situacijama. Zbog toga se mnogi počinju povlačiti iz aktivnosti koje su nekada voljeli, što dodatno pogoršava njihovo opće stanje.
Kako se nositi sa simptomima?
Postoji nekoliko načina kako možete ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva. Ključ je u pronalaženju pravog pristupa koji najbolje odgovara vašim potrebama i načinu života.
Prvo, preporučljivo je pratiti prehranu. Izbjegavanje hrane koja izaziva simptome, kao što su masna jela, gazirani napici ili proizvodi bogati vlaknima, može značajno pomoći. Također, dodatak vlaknima može biti od pomoći mnogim osobama s opstipacijom.
Drugo, stres može znatno pogoršati simptome. Uvođenje tehnika opuštanja kao što su joga, meditacija ili vožnja biciklom može donijeti velike prednosti. Na primjer, neki ljudi izvještavaju da im joga pomaže ne samo da se oslobode stresa, već i da poboljšaju probavu.
Naposljetku, posavjetujte se sa stručnjakom. Gastroenterolog može pomoći dijagnosticirati ovu bolest i osigurati vam plan liječenja koji može uključivati promjene u prehrani, lijekove ili čak terapiju. Ne zaboravite, dijalog s liječnikom je ključan. Samo saznanje o vlastitoj bolesti već može donijeti olakšanje.
Kada dobijete rezultate i počnete se osjećati bolje, svijet će vam otvoriti svoja vrata. Bez obzira na to s kojim se simptomima suočavate, bitno je razviti vlastiti plan i ne zaboraviti slušati svoje tijelo. U krajnjoj liniji, sindrom iritabilnog crijeva može biti nezgodan saputnik, ali uz pravu podršku i strategije, život se može nastavite punim plućima!