Problemi s disanjem uslijed alergija mogu biti izuzetno frustrantni i zastrašujući. Svaki put kad osjetite onaj neugodnu gušu, osip ili kašalj, javlja se panika i strah od dodatnih komplikacija. Razumijevanje uzroka vaših problema s disanjem i kako ih ublažiti može vam pomoći da preuzmete kontrolu nad situacijom. U nastavku ću vam ponuditi nekoliko savjeta i trikova kako se nositi s alergijom koja utječe na vaše disanje.
Prepoznavanje alergena
Prvi korak prema rješavanju bilo kojeg zdravstvenog problema jest prepoznavanje uzroka. Ako znate na što ste alergični, možete smanjiti izloženost tom alergenom ili pronaći načine za ublažavanje simptoma. Najčešći alergeni uključuju pelud, prašinu, perje životinja, plijesan i hranu. Možda ćete primijetiti da se vaši simptomi pogoršavaju tijekom proljeća ili ljeta, kada su biljke u punom cvatu.
Pratite kada i gdje se vaši simptomi najčešće pojavljuju. Na primjer, ako primijetite da se vaši problemi s disanjem pogoršavaju nakon što ste proveli vrijeme na otvorenom, to bi moglo ukazivati na alergiju na polen. U tom trenutku, možda biste htjeli razmisliti o zakupu kuće s tavanom i višim prozorima kao dijelu vašeg novog životnog stila… samo šalim se! Ali, svakako razmislite o svojoj okruženju.
Koristite antihistaminike
Kada se suočavate s alergijama koje uzrokuju probleme s disanjem, antihistaminici mogu biti vaš najbolji prijatelj. Ovi lijekovi djeluju tako da blokiraju histamine, kemijske tvari u tijelu koje uzrokuju alergijske simptome. Postoji nekoliko vrsta antihistaminika, od kojih su neki dostupni bez recepta, dok su drugi jači i zahtijevaju liječnički recept.
Na primjer, loratadin (Claritin) i cetirizin (Zyrtec) su dobro poznati antihistaminici koji su često prvi izbor. No, ako osjetite da su vam potrebne jače mjere, obratite se svom liječniku koji će vam preporučiti opcije. Samo imajte na umu da neki antihistaminici mogu uzrokovati pospanost, pa ako planirate vožnju ili raditi nešto što zahtijeva potpunu koncentraciju, izaberite varijantu koja ne izaziva umor.
Inhalatori i propisani lijekovi
U nekim slučajevima, možete imati problema s disanjem zbog astme ili sličnih stanja koja su potaknuta alergijama. Tada su inhalatori i propisani lijekovi neophodni. Bronhodilatatori su lijekovi koji otvaraju dišne puteve i olakšavaju disanje.
Kao primjer, vaš liječnik može preporučiti albuterol, koji brzo ublažava simptome. No, ako čekate trenutak kada morate uzeti inhalator da biste mogli disati, to nije najbolji pristup. Riječ je o preventivi — posavjetujte se sa svojim liječnikom o cjelovitom planu liječenja.
Stvaranje alergijski sigurnog okruženja
Ponekad se problem može riješiti vlastitom pregradnjom vlastitog prostora. Radite na stvaranju alergijski sigurnog doma. Redovito čistite stambeni prostor, koristite pročišćivače zraka i snižavajte razinu vlažnosti u prostorijama kako biste spriječili rast plijesni. Ako imate kućne ljubimce, možda ćete htjeti razmisliti o ograničavanju njihovog kretanja unutar kuće, osobito u spavaćim sobama.
Zamislite da se nalazite u kućici s igračkama, a svaki put kad dođe proljeće, netko dođe i pošalje vas u kaos. Pronađite rješenja, kao što su jastučići za alergije ili posebno dizajnirane navlake za jastuke i madrace kako biste spriječili nakupljanje alergena.
Neka vas podrška prati
Naposljetku, nemojte se sramiti zatražiti pomoć. Odbijanje da tražite podršku ili savjet može vas samo dodatno opteretiti. Razgovarajte s obitelji i prijateljima o svojim alergijama, možda će uspjeti podijeliti savjete koji su njima pomogli. Ako imate troje djece koja su osjetljiva na alergije, možda ćete čak organizirati i “obiteljski sastanak” kako biste zajednički istražili uzroke i rješenja.
Znanje o alergijama i kako se nositi s njima može olakšati život. Uzimanje aktivne uloge u svom zdravlju, proučavanje simptoma i modificiranje okruženja može postići čuda. I što je najvažnije, ne zaboravite se nasmiješiti, jer i uz alergije, život je pun lijepih trenutaka!